5 Dicas para uma Páscoa com menos açúcar

A Páscoa está a aproximar-se e a publicidade aos típicos ovos e amêndoas está a bombardear-nos por toda a parte! Fica difícil não cair na tentação…

Então e os diabéticos? Como podem resistir a tudo isto?

Na verdade não precisam resistir! A frustração e o stress que podem advir de evitar comer os doces pode vir a ser mais prejudicial que os próprios doces.

Assim, deixamos 5 dicas de como não se exceder nesta época festiva:

1. Escolha chocolate negro de qualidade

Os chocolates com pelo menos 70% de cacau, menos açúcar e gordura são a opção mais saudável. Tenha tmbém atenção aos rótulos, identificando a real composição nutricional do alimento.

2. Não petisque fora das refeições

Mantenha os doces como sobremesa e evite comê-los ao longo do dia. Invista num bom pequeno-almoço no dia de Páscoa e tenha consigo alimentos práticos para o intervalo das refeições, como fruta ou barras de cereais.

3. Não exclua completamente as amêndoas

As amêndoas são alimentos ricos em fibra e outros nutrientes e, por isso, não devem ser excluídos de uma alimentação rica e variada. Contudo, as típicas desta época devem ser trocadas pelas simples.

4. Deguste a refeição e aproveite

Coma com calma e aproveite bem a refeição para que a termine antes de ter ficado demasiado cheio.

5. Troque os ovos por outros presentes

A tradição dita que se ofereçam os típicos ovos ou amêndoas nesta época festiva, mas pode sempre optar por outros presentes mais saudáveis como flores ou um livro.